一、不去医院怎样自测身体健壮？
可以用下面内容技巧自测健壮。
1.体温:正常体温为36~37度，高于发热，低于“低体温”。
2、脉搏:脉搏每分钟60-100次，发现速度过快、间歇性强弱、速度不均等是心脏不健壮的表现。
3、呼吸:健壮人呼吸平稳，规律，每分钟15次左右，发现呼吸深度、频率、节律异常、呼吸费力、胸闷、呼吸感，应异常表现，就诊。
4、血压:成年人血压在140/80mm下面内容。老年人随着年龄的增长血压也会相应的上升，然而当收缩压超过160mmHg时，无论有无症状都要服用药物。
5、体重:长期稳定的体重是健壮指标其中一个。
6、饮食：成年人每日食量不超过500克，老年人不超过350克。
7、排便:健壮人每天或第二天排便一次，为黄色成形软便。
8，健壮的身体会有良好的睡眠。
二、怎样自测乳腺？
仔细观察每一侧乳房的外观，大致、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，乳房是是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个乳头高度的差别，乳头有无出水。
检测技巧，抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下结合部有无异常。双手举过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面。另一侧也是如此。
乳腺我们一定要保护好，一旦出现不适及时到医院就诊。
三、自测脸型技巧？
技巧一:选题自测法
Q1:鼻子下面内容的脸部明显比上方宽大
YES→Q2 NO→Q4
Q2:笑起来脸颊的肉肉特别明显
YES→Q3 NO→Q7
Q3:摸起来有软得不会一下子就摸到骨头的感觉
YES→Q5 NO→Q6
四、怎样自测口臭？
口臭也就是口腔异味，自测口臭就是用手捂住嘴巴哈气如果有臭味等异味是不能排除口臭，多与胃功能差，胃火大，口腔疾病，幽门螺杆菌感染等有关，平时注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝温水有利于缓解口臭，注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口等，如果长时刻不见好转可以到医院口腔科或检查幽门螺杆菌看看。
五、肠癌自测技巧？
肠癌会出现大便，习性改变症状，可能会出现便秘，腹泻交替出现，甚至出现大便带血症状，自己不能确诊是否肠癌，需要去医院做个肠镜的检查，确定对症治疗肠癌，可以考虑手术，术后配合放疗化疗治疗，以及配合中药治疗，预防癌症的复发，复制，转移。
六、怎样自测视力？
下面内容是一些简单的技巧来自测视力：
1. 使用视力表：在视力表的距离上方，用室内灯光或天然光线显影，将视力表垂直挂在墙上，用一个眼罩遮住一只眼睛，接着从25英尺（7.6米）处逐渐朝下读取最小的行。重复同样的步骤几次，用另一只眼睛重复测试。
2. 室内距离测量：如果没有视力表，可以通过测量室内的距离来模拟相同的效果。找到一个空旷的室内空间，接着测量离墙25英尺（7.6米）的距离。接着用一只眼睛，看看无论兄弟们是否可以清晰地看到墙上的字母和数字。
3. 用手测量距离：另一种技巧是通过用手测量来确定距离。将无论兄弟们的手臂完全伸开，接着从无论兄弟们和墙壁之间的距离中央伸出手掌。从手掌顶部到掌下的距离应该是18英寸（45厘米）。从这个距离读取视力表并记录。
请注意，以上技巧只是自测技巧。建议无论兄弟们定期进行专业视力检查，以确保保护和维护无论兄弟们的视力。
七、怎样自测身高？
测量身高应该赤脚，最好是清晨测量，更为准确。被测量者要立正姿势，站在身高计的底板上。身高计应该放在地面平坦处并紧靠墙根，每次测量身高最好连续测2次，间隔半分钟。
上肢天然下垂，足跟并拢，足尖逐渐分开呈60度角。被测量者紧靠身高计，测量者站在被测量人的右侧，移动身高计的水平板，至被测量人的头顶，松紧适度，正确读数即可。
测量人员读数时，双眼应该与水平面等高进行读数，不可以仰视或者是俯视。
八、怎样自测乳腺？
乳腺增生通常的表现有乳房有硬块，胀痛或者刺痛，在月经来之前的疼痛会变重，如果偶尔有乳房疼痛，没有硬块，那么就不要太过于担心，如果有硬块可以到医院做乳腺彩超检查，如果确定是乳腺增生可以进行一个药物的治疗。平时要适当的缓解一下自己的压力，增强体育锻炼。
九、发际线自测？
①女生：用手指测量发际线到眉毛间的距离
3指：发际线偏低。
4指：发际线正常。
5指：发际线偏高。
6指及以上：脱发风险。
②男生：用手指测量发际线最低到发际线最高的距离
1指：不脱发。
2指：轻度脱发。
3指：轻度到中度脱发。
4指：中度脱发。
竖拳：中度到严重脱发。
横拳：严重脱发。
1臂：完全脱发。
十、怎样自测甲亢？
通过灵魂状况和心率自测甲亢。甲亢患者会出现灵魂亢奋、容易生气烦躁发怒、还容易激动，当出现失眠、灵魂情形较差、想法不集中、大致便增加、心跳失常、食欲亢进、容易疲劳时都可能是患有甲亢。可以在平静情形自测自己的心跳频率，心率在100以上的可能患有甲亢。
